co jesc

Jeszcze o czymś muszę wspomnieć. W weekend byłam u rodziny i nie trzymałam mojęj diety (uważałam tylko, żeby nie jeść słodkiego). Oni jedzą bardzo węglowodanowo - kanapki, zupy, mięska malutko. Ale co dziwne po tym weekendzie czułam mniej w pasie. Po przejściu na moją diety, mam więcej, tzn. wróciły obwody sprzed 2 tygodni. Nie wiem, co o tym [...]

Cześć. Miski ostatnio nie wrzucam ze względu na wyjazd służbowy. Na szczęście jedzenie tam umożliwiało trzymanie czystej miski. Jadłam na oko porcje wielkości takiej jak w domu. Dziś wybrałam się na badanie krwi i wróciłam zdołowana monologiem lekarza na temat głupich babskich diet, które są dziwolągami, bo liczą i ważą to, co jedzą. A jego [...]

Ann... no, właśnie chyba wpadne, bo taniej Shooter jest tak: - W czasie tren. - ok. 40 minuta 7g bcaa - Po tren. siłowym 8g bcaa - Po aero. 30g WPC, 10g Glutaminy, 0,5g/kg WW prostych. Powinno być jeszcze WW proste do 8g bcaa też 0,5g/kg , ale nie mam. barteklip9 to co uzupełnia glikogen mięśniowy? WW złożone? WW proste, ale nie fruktoza (owoce). [...]

[...] No bo kurva nic innego w domu lepszego nie ma, a mieszac i pic z tego sie da, wiec nie ma zle WIem jak smiesznie to wyglada.. Dlatego czasem sobie dam jakies frytki (o ktore uczepil sie jeden uzytkownik w TESCIE), aby to jakos normalnie jesc a nie wpychac na hama bo to nie dla mnie. A zle chyba nie ma, idzie do przodu wiec po co cos zmieniac?

Być może myślisz że dieta to jest coś że jak nie zjessz jakiegos określonego posiłku o danej godzinie to wszystko zmarnowane - nic bardziej mylnego Jeśli chodzi o trening to weź się za ACT Michaiła na początek, co do diety to staraj się dużo jeść bo jak na swoją wage i wzrost to jesteś bardzo szczupły, staraj się jeść dużo białka (ryż kurczak [...]

[...] dziedzinie, bo wiekszosc z moich znajomych, rowniez "bawiaca sie" w kulturystyke, bijaca po cichaczu sok i wpieprzajaca to co popadlo na boku, nie trzymajac zadnej diety, mieli takie same, jak nie lepsze rezultaty jak oni. Takze gloszone przez nich brednie, aby jesc co sie chce i robic forme sa dla mnie co najwyzej idiotyczne jak ta cala ekipa.

Wstawiam co planuję jutro jeść, może należy wprowadzić jakieś korekty: /SFD/Images/2015/7/19/c5b0770763ab449ba9935e1f6a241f01.jpg

Co jest nie tak z makaronem? Zakładając że będziesz wybierał pełnoziarnisty to śmiało możesz jeść. Jedyną wadą wg mnie jest to że jest mało sycący i ja się nim zbytnio nie najadam.

. 03-02-2016 - Poniedziałek . . Dzień treningowy . ---------------------------------------------------------- . Zapotrzebowanie . . 2 560 [...]

Ale co? Ciągnie Cie do jedzenia? Głodny chodzisz czy mózg każe Ci jeść?

[...] przechodzi w tryb oszczędności, przestaje spalać tłuszcz: http://www.dietaifitness.pl/2012/11/najwazniejszy-hormon-ktory-tlumi-glod-i-mowi-mozgowi-kiedy-nalezy-przestac-jesc.html Cholesterol nie jest jakiś zły, kiedyś norma była 220, później obniżyli. Rzucenie palenia może polepszyć parametry. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-13 [...]

Jem ok 50g dziennie migdałów. Teraz jeszcze dołożę brazylijskie, ale ich nie można za dużo jeść. Właśnie skomplikowana sprawa z tymi tłuszczami, ale coś trzeba wymyślić ... Kupiłem ostatnio jakiegoś tuńczyka i łososia. Tylko jeszcze nie wiem co z tego zrobić, żeby jakoś smakowało.

Dokladnie ,a bilans tyg jest z tym lepszy ze czasem nie mam ochoty jesc i przekladam to na dzien az mnie zlapie na zarcie i wtedy sie najadam.przy zliczaniu tyg i trzymaniu bilansu nie widze roznicy jak przy trzymaniu sie co dzien zalozen .

Ryż nie jest drogi. Biorąc pod uwagę moją skazę białkową dieta redukcyjna jest bardziej kosztowna, bo muszę jeść więcej mięsa niż nabiału, a pierś z kurczaka kosztuje min. 14 zł/kg. Zważywszy na moją masę i zapotrzebowanie na białko to musiałbym jej sporo jeść, co się na fundusze przekłada. Chyba, że kupowałbym całą kurę, gdzie miałbym i pierś i [...]

Nie ma sensu ich namawiać - ktoś chce to poprosi, żeby pokazać i spróbuje. To ta sama historia co z dietą - o super schudłaś - co mam nie jeść pizzy - i po co się tak katujesz - ja nie mogę schudnąć i wszystko w ciągu jednego dnia od tej samej osoby.

Czyli mówicie, że w Polsce dużo pakerów, co polują na promocje kurakowe i wołowinowe? Tutaj w Belgii w promocjach to leży i leży w super-marketach. Ludzie wolą jakieś lazanie mrożone jeść i w ogóle :-p

A co myślisz o moim odżywianiu się ? Diety nie mam, tylko staram się jeść porządnie, czyli mięsa itp i trafić w kalorie i mokro składniki.

No i profesor Paweł wyjaśnił sytuację%-) Flex, jak na Twój wiek dieta jest ok, musisz dużo jeść z tego co widzę nawet Cienie zalewa to nie masz się czego obawiać. Ja muszę przywiązywać większą uwagę do diety gdyż chcę zmaksymalizować efekty, i wiem już, że jestem zdolny do zalania się;-)

[...] wskazowke: otoz jade w przyszlym tygodniu na szkolenie na 6 dni, nie wiem co bedzie podawane do jedzenia, no ale chyba cos normalnego sie znajdzie. Czy mam liczyc miske, czy jesc na oko (mniej wiecej wiem, co i ile dziennie musze zjesc, zreszta sam moj brzuch sie upomina :)) ? Druga kwestia: treningi. Silowni to ja tam na 100% nie uswiadcze, a [...]

Aha, jeszcze jedno. Jak to jest z czekoladą gorzką? Bo w kalkulatorze na zdrowezycie.pl nie ma, na innych stronach też nie znalazłam :( Czekolada gorzka Bialko - 6,7g; Tluszcze - 34,3g; Weglowodany - 56,6g ((na 100g produktu ) - WIEC MYSLE ZE JUZ SIE DOMYSLISZ CO Z CZEKOLADA Co do warzywek to już od wczoraj trochę się dowiedziałam, nie wiem [...]